阴虚火旺的患者可以吃一些养阴清热的药，可以用天门冬粥或百合粥当早餐，要少吃味道辛辣的食品，饮食以清淡为主，可以喝点青菜汤败败火，除此之外，还可以自己按按脚背上的太冲穴，注意多休息，避免多度劳累，保证充足的睡眠，多吃滋阴润燥的食物，加强体育锻炼，提高自己的身体素质，增强自生抵抗力才是最根本的方法。

阴虚火旺指阴精亏损所致虚火旺盛.症见烦躁易怒,骨蒸潮热,口燥咽干,五心烦热,头晕耳鸣,腰膝酸软,两颧潮红,盗汗遗精,舌红少苔,脉细数等等阴虚内热的症状。根据你描述的情况，治宜滋阴降火,平时可根据症状服用六味地黄丸,,知柏地黄丸等调理。