建议可以多喝水，促进代谢，不要吃生冷食物，避免带来痛经等不适，多吃蔬菜水果，适当的锻炼一下，促进血液的循环，保持愉悦的心情，多注意休息，喝一点生姜红糖水，不仅可以缓解痛经，还具有暖宫的作用。

您好，根据您的描述，若辩证为气滞血瘀，治疗以活血化瘀为主，常用的药物有血府逐瘀汤等等。平时注意饮食上不要吃生冷和辛辣的食物，不利于健康。不要吃油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，饮食宜清淡为主。注意腹部的保暖。