想最常见的就是想要改善的话，就先要控制好自己的情绪。尤其是中暑，通常都是在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长，然后体温也会升高。这就是一种典型的外感火热症。一般来说内生的火热情况比外感火热多。比如现在人压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物等，内生火的因素比以前要大得多。

首先如果你从小就比较爱发火的话，而且控制不好自己的情绪，那么首先跟你的遗传基因有一定的关系，跟你的情绪急躁，也有一定的联系。由于你已经18岁，作为一个成年人，一定要学会控制着自己的情绪，否则在社会当中很容易会因为情绪控制不好而吃亏的。遇到问题的时候，要反复的考虑利弊，而不是首先发脾气。