对于阴虚的人体质是比较差的，而且睡眠质量也会很差。那这种情况一般可以通过食疗来进行调理，平时可以多喝牛奶，可以有效的缓解阴虚的情况。生活中可以多吃鸭肉，银耳，大枣，核桃，黑芝麻等，也可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。

阴虚盗汗主要指晚上睡着了以后出汗，白天自然醒来以后汗就止住。建议患者吃一些高蛋白的食物。如果患者没有糖尿病，建议稍微吃点糖类的食物。另外这种阴虚引起的盗汗，还可以吃点甲鱼、黑豆、鸽子肉等食物，起到一个滋阴的作用。建议吃点中成药调理缓解，比如知柏地黄丸，大补阴丸等。