你现在的情况建议你可以使用中药进行调理，在饮食尽上可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，应该避免生冷辛辣等不良刺激的，加强体育锻炼是关键，提高自己的身体免疫力和抵抗力。

你好，根据你说的症状主要是气血亏虚，肺气虚引起的表现治疗应该益气补血，补肺气，可以服用归脾汤和补肺汤加减治疗。建议口服生脉饮口服液,黄芪精口服液。平时生活中增加营养。同时应当注意休息,积极锻炼身体。多吃水果蔬菜。平时可适当多吃点高蛋白、营养丰富的食物，如奶类、鱼类、豆制品、瘦肉、禽蛋等，要保持心情舒畅注意休息，增加营养补充维生素补充蛋白质。