像你目前这种情况考虑，应该是身体内有湿热邪气的问题，导致出现了这些症状。建议最好还是能够到医院，让有经验的中医大夫把脉看一下，然后选择一些中药或者是中成药进行调理，平时一定要保持心情舒畅，避免疲劳过度。

有的人总是口渴、咽干，觉得水没喝够，大冷天也想喝凉水甚至冰水。中医认为这类人一般属于阴虚体质，多由热证、燥证引起，或汗、吐、下利太过伤及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃烧烤白酒等燥热食物，都会耗损体内津液导致阴虚。因此，这类人一方面要及时补充水分，运动别太猛、衣服别太厚，以避免汗液过多流失。另一方面，饮食上要以清淡为主，不要过多食用辛辣食物，按时作息，“锁”住体内津液。