其实宫寒平时在生活上或者是在你的月经上面是有明显表现的，宫寒容易引起痛经，或者是容易导致月经的颜色变黑。建议你在月经期间一定要注意腹部保暖，平时不要吃辛辣刺激生冷的食物，建议可以适当的服用艾附暖宫丸来调理。

阴虚的中医调理主要是通过滋阴补肾的方式来改善。阴虚的情况下易导致火旺或者夜间盗汗等，这段时间多吃清淡的食物，观察是否有痛经等，如果有宫寒等，那也可以通过按摩艾灸等来取环的，注意多吃温补的食物，预防贫血的症状会更安全的。