在早上的时候可以多吃姜。因为生姜属于温性食物，具有身体发热、血液循环等功效。对体寒有一定的改善。平时多吃热性水果，如山楂，石榴，荔枝，木瓜，龙眼等，少吃凉性水果。另外，生冷刺激性的食物也要少吃。

寒性体质多发生女性，在临床上可表现为怕冷，四肢发凉，腹部发凉，胃部发凉，不能吃凉东西，有的还会出现痛经，宫寒。平时应该注意，不能吃一些生冷寒凉的食物，尽量吃一些温热性的食物，比如韭菜，羊肉等，平时最好每天坚持适当的体育锻炼，流通气血。