体寒可以采用食疗的方式缓解。平时可以多吃一些含碘食物，可以促进人体甲状腺激素分泌。另外，需要多吃一些含铁高的食物，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。肉类可以选择羊肉、牛肉等，御寒效果较好。

女人体寒可以吃一些散寒止痛的药物来看一下效果，注意不要有熬夜的习惯，看是否有痛经等，建议可以吃一些乌鸡汤，鲫鱼汤或者阿胶，艾草等煲汤食疗来驱寒，注意不要有熬夜的习惯，经期也不要用冷水洗澡，看看是否有痛经等，适当的艾灸也有效果。