体寒的人，平时要多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的生冷的东西。也可以喝一些红枣黑糖姜茶，起到驱寒的作用。另外，平时不能洗冷水澡。热水澡有助于血液流通。平时可以适当的运动，促进血液循环，这对于缓解体寒也是有好处的。

饮食有度，不暴饮暴食：一方面，体寒的人脾胃的消化吸收功能本身就比较差，加上进食过量，不但会加重脾胃的负担，还会形成肥胖，加重体寒症状。另一方面，如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。少吃寒凉性食物、少喝冷饮：寒凉性食物要温热或烹饪熟后再吃。如牛奶、豆腐、青菜等食物本属寒凉性质，直接饮食容易加重体寒。