对于体寒的人，可以多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。例如，当归鲫鱼汤，莲藕红豆煲牛腱等。另外，牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等这些都是性属温热的食物，经常食用可以提高机体耐寒力。

女人体寒的情况下，可以多吃温补的食物，建议吃羊肉汤或者乌鸡汤来食疗会比较好的，在生活中不要用冷水洗澡洗头，也不吃生冷的食物，看一下经期出血量的情况是否正常，体寒的情况下对月经的影响大，也可能会诱发痛经等，平时不要着凉。