对于体寒的人来说，当归羊肉粥，黄芪桂圆粥，核桃芝麻粥等都是不错的食疗方法。平时应该多多的食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。同时，尽量避免食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。

你好，很高兴为你解答，根据你描述的情况来分析。可能是由于命门火衰造成的。你好，冬天怕冷的原因有很多种，比如命门火衰，阳气郁闭于内不能外达四肢等都可能会造成冬天怕冷。这种情况下食疗的效果不明显。建议去正规中医院，把脉问诊后对症治疗。