从中医上来说，如果是手脚冰凉，一般是阳虚体质，所以平时应该多吃一些能够活血益气的食物，例如黄芪等，而且营养上面一定要均衡，一定要少吃生冷的食物。当然如果是情况严重的话，也可以在中医的指导下服用中药调理。

手脚冰凉多是属于体寒导致的，所以在饮食方面不能吃寒性的食物。观察是否有痛经等，这段时间还是多吃清淡的食物，注意腹部的保暖，建议多吃温经散寒的食物，同时可以用大枣枸杞子等来驱寒止痛。注意多进行有氧运动，或者用羊肉来食疗。