自汗说明你的身体不太好，平时要多运动，要提高自己的身体素质，多出些汗，对于缓解自汗效果很好，每天可以吃五六个红枣，红枣可以补气血，多休息，不要过于劳累，如果还是没有改善的话，可以看看中医。

你好根据你的描述，如果身体出现自汗的情况说明你的身体不太好。这种情况建议您平时要多运动，要提高自己的身体素质，多出些汗对于缓解自汗效果很好，每天可以吃五六个红枣，红枣可以补气血，平时要注意多休息不要过于劳累，如果症状没有改善的话可以看看中医。