长时间熬夜，精神紧张疲惫，饮食不规律，蔬菜水果的摄取量不够，平时不爱喝水，也不运动，或者身体有炎症等都会导致上火反反复复，建议要改变自己的作息规律，合理膳食，保证饮水量充足，多做体育运动。

你好根据你的描述，反反复复上火跟长时间熬夜精神紧张疲劳饮食不规律蔬菜水果的摄取量不够，平时不爱喝水不爱运动，或者是身体有炎症等都会导致反反复复上火。这种情况建议要改变自己的作息规律，合理膳食保证饮水量的充足，平时要多做体育运动。