自汗是比较容易治疗的，自汗发生的原因主要是你身体素质比较差，气不足，需要加强体育锻炼，提高身体素质，饮食要清淡，忌辛辣的食物，要注意个人卫生情况，严重的可以喝归脾汤、当归六黄汤等。

你好根据你的描述，自汗是比较容易治疗的，发生自汗的原因主要是因为身体素质比较差气不足。您的这种情况建议需要加强体育锻炼提高身体素质，饮食要清淡不要吃辛辣刺激性的食物，要注意个人卫生情况，如果严重可以喝归脾汤当归六黄汤等。