肾阳虚主要出现的就是手脚冰凉，浑身发冷，时间长了之后还会有药，腿酸软等情况。肾阳虚的话避免使用生冷及冰镇食物。平时可以增加韭菜、羊肉等补肾阳的食物。要适当体育锻炼。黑入肾，黑豆黑米粥可以吃。

你好根据你的描述，肾阳虚主要出现就是手脚冰凉浑身发冷，时间长了还会有腰腿酸软的情况。肾阳虚避免食用生冷及冰镇的食物，平时可以多吃韭菜羊肉等补肾阳的食物，要适当的参加体育锻炼，黑入肾，平时可以多吃黑豆黑米粥，希望我的回答能帮助到你。