我们平时说上火就是阴虚火旺导致的，是因为心火比较旺，可以吃药治疗比如选择知柏地黄丸，是清热解毒的，对于阴虚火旺有很快疗效，多喝水，也可以喝点茶水比如枸杞菊花茶、灵芝大枣茶或是麦冬茶、百合花茶等等。饮食以清淡为主忌辛辣刺激的食物。可以喝点百合粥或是天门冬粥、生地黄粥等，调理效果也是很好的。

您好，阴虚火旺指的是阴液亏虚，虚火亢盛，会出现晚上出汗，心烦失眠，性欲亢盛，小便短黄，口燥咽干等症状。您今年30岁，男性，建议可以服用六味地黄丸，可以滋补肾阴。如果喝粥的话，可以用山药，银耳，莲藕，百合等煮粥来喝，适量即可。同时注意生活习惯要规律。