我们平时说上火就是阴虚火旺导致的，是因为心火比较旺，可以吃药治疗比如选择知柏地黄丸，是清热解毒的，对于阴虚火旺有很快疗效，同时日常饮食要以清淡为主，多喝水，忌辛辣刺激的食物，可以选择滋阴的蔬菜和水果，比如大白菜、苦瓜、芹菜、苦菜等。

您好，阴虚火旺指的是阴液亏虚，虚火亢盛，会出现晚上出汗，心烦失眠，性欲亢盛，小便短黄，口燥咽干等症状。您今年30岁，男性，建议可以服用六味地黄丸，可以滋补肾阴。如果吃蔬菜的话，可以多吃些黑木耳，山药等。另外饮食要注意均衡，生活要规律，不然不好见效。