体虚可以通过体育锻炼增强体质，气血不足一定要注意饮食，注意休息，脾胃虚弱导致气血不足，气弱体虚。这两者是分不开的。建议平时注意体育锻炼，多吃水果蔬菜，保证充足睡眠，多做有氧运动，可以服用三九胃泰颗粒进行调理。

你好，根据你的描述，气血不足建议最好去医院找个专业的中医大夫看一看，让中医大夫开点儿补气血的中药喝喝调理治疗一下比较好，也可以吃点儿补气血的药物比如人参养荣丸，当归补血丸，十全大补丸。平时要多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物。