脾虚多是由于体质虚弱、长期食用肥甘类食品导致日久生湿，湿邪困脾，导致脾虚。脾胃有湿，郁久化热，治疗应该清热祛湿，平时饮食上多注意，多吃清淡食物如新鲜蔬菜和水果不要过多的食用油腻食物，适当体育锻炼保持良好精神状态，消耗多余的热量和脂肪。

胃气为养生之主，养生当以脾胃为先。脾胃健旺，水谷精微化源充足，则精气充盛，脏腑功能强盛，形体健康，精神好。脾胃是促进和调节机体新陈代谢的关节，保证生命活动能正常进行。 脾虚湿气重，大便黏腻。可以口服参苓白术散进行调理。不要有太多的担心，平时要多锻炼身体，增强身体机能。