这种情况主要是受个人体质的影响，当然也和日常生活习惯有一定的关系，比如在饮食上经常吃一些油腻或者是辛辣的食物，就比较容易出现上火的现象，所以一定要养成一个良好的饮食习惯，建议多吃一些水果蔬菜。

总容易上火的原因是体内参与免疫活动的蛋白质含量下降。这种蛋白质含量下降是总容易发生上火的主要病理。参与免疫活活动的蛋白质。主要以免疫球蛋白为特征的蛋白质组成。另外这与生活饮食习惯也有比较密切的关系，比如经常饮酒，吃有刺激性的食物如辣椒。平时注意增加蛋白质食品的食用量，有鱼类（要预防鱼刺），猪瘦肉，土鸡蛋，豆浆，豆筋。避免刺激性的食物，有辣椒，酒。