气滞血瘀应使用具有补气活血功能的饮食，如：白萝卜，柑橘，大蒜，生姜，茴香，肉桂，丁香，桃，韭菜，黄酒，红酒，洋葱，银杏，玫瑰。 茶，茉莉花茶等。桃仁，油菜籽和黑豆有促进血液循环的作用; 黑木耳可以清除血管壁的积聚; 适量的红酒可以扩张血管，改善血液循环; 山楂或米醋可以降低血脂和血液粘稠度。

平时可以通过跑步，慢走，等外户外有氧运动来提升。另外长期的抑郁会导致体内不平衡，气血於积，心情非常重要的，你这样的状况，可以外用泡澡液泡一下，通过毛孔将体内的自由基排出，同时在用良好液内调一下，你这是典型的亚良好状态，所以只能过过一点一点的调理和自身心态的调整来慢慢恢复。