像您这种情况的话，首先饮食方面要注意，不要吃一些热气上火的东西。可以适当的吃一些清淡，煲一些绿豆来喝，也可以买一些。金银花来泡水喝，这个是有很好的效果作用的。一定要注意，不可以吃热气的东西。

你好根据你的描述，你的这种情况首先饮食方面要注意，不要吃一些热气上火的食物可以适当的吃的清淡一些煲一些绿豆来喝，也可以买一些金银花来泡水喝这个是有很好的效果作用的。你的这种情况一定要注意不要吃热气的东西，希望我的回答能帮助到你。