一般出现你这种肝湿热重的体质，平时的生活习惯有着密切相连，要做好良好的习惯。作息时间，精神紧张，都有一定的关系。可以及时的到正规医院，请中医科把脉，做些调理。平时一定要保持口腔的清洁卫生，做到早晚刷牙，饭后漱口，定期洁牙，而且要有规律的生活饮食习惯，特别是要减少熬夜，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，而且平时多和同事朋友聊天，到户外活动增强自身的免疫力。

你好根据你的描述，出现肝湿热重与平时的生活习惯有着密切的相连，要做好良好的习惯，作息时间精神紧张都有一定关系。这种情况建议到正规的医院请中医科把脉做些调理，平时一定要保持口腔的清洁卫生做到早晚刷牙饭后漱口，定期洁牙而且要有规律的生活饮食习惯，不要熬夜多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物。