经常运动可以帮助祛除体内的湿热运动，能促进人体新陈代谢，可以加快人体的排毒，薏米红豆粥具有去湿热的作用，平时也可以通过食疗的方式来排除体内的湿热红豆薏米粥可以加快人体排毒，能清除人体内的废物。

体内的湿气主要是因为脾胃不足所造成的，因此要想去除这个所谓的湿气，首先要健脾和胃，吃东西要注意，不要过多的吃那些辛辣油腻的东西，要以清淡的饮食为主，吃东西不要过于偏咸、偏辣都不好，同时较增加运动，促进新陈代谢，让气血运行起来，有助于我们把体内的湿从体表散发出去用温水浸泡薏米半小时，然后与银耳、莲子、莲心、红枣、冰糖一起用小火满炖就行了。