主要考虑是在平常的时候饮食，生活作息时间不规律等起因导致的湿热体质，消化功能不好等症状。建议您在平常的时候适当锻炼身体，清淡饮食，不要吃油腻口味较辣生冷刺激性食物，避免长时间保持同一个姿势，要注意锻炼身体，多做些有氧运动，多吃水果，蔬菜，可以喝点茯苓煮水。

你好！湿热体质的人日常饮食调理非常重要，可多吃山药、茯苓、红枣、莲子、桂圆、薏苡仁、赤豆等这些健脾祛湿的食物，多吃新鲜蔬菜水果，忌食生冷油腻刺激性食物。适当进行有氧运动，如慢跑、体操、游泳、瑜伽等，提高身体机能，合理安排作息时间，保证充足睡眠。