时间不好确定的，湿热体质的人，第一点是在平常的时候要注意饮食和日常生活和作息习惯调整，要避免饮酒，避免吃口味较辣的食物，多吃一些蔬菜，像香菜，藿香等，另外多吃一些木瓜，冬瓜，山药等，有利湿的作用另外可以喝点凉性的竹茶，荷叶等，在平常的时候要避免暴饮暴食，要减少肥腻食物，另外规律生活和饮食，保证自己充足的睡眠。

你好根据你的描述，您的这种情况不太确定好时间，湿热体质的人在平时的时候要注意饮食和日常生活和作息习惯调整，要避免饮酒避免吃口味辣的食物，多吃一些蔬菜像香菜霍香等另外多吃一些木瓜冬瓜山药等有利湿的作用，可以喝点儿凉性的竹茶荷叶等。平时要注意避免暴饮暴食要减少肥腻食物，要规律生活和饮食保证充足的睡眠。