肝肾阴虚很严重的。保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格;生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠;加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步;不要吃口味较辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜；忌烟酒。

你好根据你的描述，肝肾阴虚是很严重的保持心情舒畅练达豁达乐观的心态和性格。建议你平时生活要有规律起居有常保证足够的睡眠，加强体育运动锻炼早晨跑步晚上散步，不要吃辛辣刺激性肥腻煎炸生冷硬过咸过酸的食物，不要暴饮暴食，饮食最好是八分饱，戒烟戒酒。