阳虚体质的人在平常的时候要注意保暖，多吃温热性的食物，不能吃寒凉。适当的参加体育运动，增强体质，生活规律，饮食规律，保证充足的时间睡眠。您还可以泡泡脚，然后在平常的时候适当的做做，慢跑的运动，可以配合一些生姜进行泡脚，然后温肾助阳。

你好根据你的描述，阳虚体质人在平常的时候要注意保暖多吃温热性的食物不能吃寒凉的食物。适当的参加体育锻炼增强体质，生活有规律饮食要有规律，保证充足的时间睡眠，你可以经常泡泡脚然后再平躺的时候可以做慢跑的运动，可以配合一些生姜进行泡脚然后温肾助阳。