气血两虚，可以口服一些补气血的药物进行调理，气血两虚就会引起面色黄白，身体没啥力，睡眠不足等情况。如益气养血口服液，人参归脾丸，驴胶补血冲剂等，每天用手按摩头皮，促进血液循环，增加睡眠，适当锻炼身体，提高机体的免疫能力，多吃一些有营养的食物，鸡蛋，牛奶，肉类。

你好，你的这种情况与气血不足有关，气虚容易出现身体乏力，乳头胀痛、酸痛与肝血不足有关，同时容易长黄褐斑，睡眠多梦、易醒。可以按摩足三里、三阴交等穴位，晚上不要熬夜看手机、看电脑，早点休息能减少阴血的消耗，同时适度锻炼有助于气血恢复。