按时吃上感冒药和解实毒、清热下火的药。注意水分要补充充足，多休息，不要吃口味较辣刺激性的食物。.应该在合理治疗的同时补充足够的水分，避免烟酒熬夜疲倦疲乏受风寒等，饮食上营养均衡，清淡宜消化，避免刺激因素，比如过咸口味较辣等，保持良好的心态。

你好，考虑是因为饮食不当引起的牙龈肿痛，属于牙龈炎。单纯吃一些清热解毒、下火的药，不能完全缓解。建议你购买或自行配置一些生理盐水，漱漱口，能缓解牙周局部肿痛，配合一些消食导滞的药物口服，效果会更好一些，切记不要单纯口服清热解毒、下火的药物。