气血两虚，但食补一般都比较慢，需要一段时间，慢慢恢复，不要心急，在平常的时候饮食多注意的同时，也可吃些补气血的中成药，也可以黄芪，党参炖鸡，另外，适当运动也可加强气血的恢复，希望对您有所帮助。还是建议口服中药为好。比较常用的中成药就是归脾丸，八珍颗粒等，驴胶补血颗粒也可以考虑。

气血两虚中医治疗主要以健脾温胃入手，补充气血，化生之源，补气补血可用四君子汤加右归丸、十全大补加阿胶或鹿角胶等进行调节，建议在专科医师指导下合理用药。日常生活中注意饮食调节，多进食高蛋白、富含维生素及微量元素的食物，适当锻炼，提高身体抵抗力。