建议您可以吃点儿生脉饮口服液，在平常的时候呢，多吃点儿瘦肉，动物的内脏，喝点儿红糖水，都有利于滋补气血，饮食吃蘑菇，牛奶，瘦肉沫，人鱼肉，虾仁，增强体质和免疫力。在平常的时候多注意劳逸结合，精神状态鸭梨不要太大。每天可以听听心理放松治疗音乐，让心情好一些。记住，千万不要熬夜，熬夜是最伤身体的，也容易造成肾弱虚。

你好，你这种情况与肝肾不足，气血虚弱有关，中医认为肝主筋、肾主骨，肝肾不足，气虚虚弱，腰脊失养可引起腰酸、腰痛、酸软无力等。平时注意加强锻炼，增强体质，可以口服一些补肾壮腰的中成药，如壮腰健肾丸等，男女均适合，也可以到正规医院口服中药调理。