气血两虚不分岁数和性别。气血两虚会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚则畏寒肢冷、自汗、头部感觉眩晕耳鸣、精神状态涣散萎靡、疲倦力气不足、心脏悸动气短、生长停滞，发育速度迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足发麻，没有知觉、失眠翻来覆去睡不着老做梦、健忘心脏悸动、精神状态恍惚。

你好根据你的描述，气运则血行气滞则血瘀，补气血除了饮食外重要的是要运动根据不同的年龄选择合适的运动方式。建议口服八珍丸治疗看看，也可以口服益气养血口服液或黄芪精来调理，饮食方面多吃大枣枸杞动物肝脏黑木耳等，治疗期间避免吃辛辣刺激油腻的食物不要熬夜保持心情舒畅。