通常建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但妊娠期间女性慎用。可以中药服用四物汤或八珍汤补益气血，平常建议改变不好日常生活和作息习惯，加强营养，也可以党参，黄芪，当归等煲汤食疗。补益食品有乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、桂圆肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

你好根据你的描述，一般出现气血不足可以服用阿胶八珍颗粒等药物治疗。平时要注意饮食营养可以适量多吃蛋类瘦肉动物肝脏牛奶豆类等食物，也可以到医院中医科就诊进行辩证在医生指导下进行药物治疗，如果是出现牙龈萎缩很难恢复可以到口腔科检查一下，根据病情病因采取治疗。