怕凉是肾阳虚。结合您描述的情况， 畏寒怕冷是典型肾阳虚的症状，除了这个还会有腰膝酸软、手脚冰凉，甚至还有水肿，对男人性功能影响很大。您主要是因为房事次数太多所致，这方面要控制，同时多吃一些温性的食物滋补，比如吃羊肉、狗肉、刀豆、肉桂等温补食物。

你好，根据你的描述，考虑是肾阳虚，肾阳虚主要表现为神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软等，治疗上主要温补肾阳，建议口服金匮肾气丸，饮食上可多服用羊肉，狗肉，生姜等温性的食物，忌冰冷，辛辣油腻刺激食物，规律作息时间，不要熬夜。