您这个年纪出现手颤抖的话通常是因为疲倦疲乏或者神经系统方面出了问题，如果时常这样的话，建议您最好及时抓紧时间到一家医院详细检查一下，确诊后再进行对症治疗。在平常的时候要注意劳逸结合，避免疲倦疲乏，注意补充营养，多吃一些肉类、蛋类等，不要受风寒，注意保暖。

你好，手颤抖属于中医的颤证，由肝肾不足，肝风内动引起，疲劳、情绪紧张、饮酒后容易加重。晚上不熬夜、好好休息是一方面，同时要注意合理饮食，不要饮酒，养成良好的生活习惯，可以喝山药、枸杞养生粥，如果仍不能缓解，建议到当地医院找中医师调理调理，一般很快就能缓解了。