手脚冰凉的话，说明气血比较虚，建议多到户外运动运动，虽然天气越来越凉了，但是也要多出来多到户外运动运动，那样才能缓解您的手脚冰凉，其次还可以找一个好的中医去调理一下身体，在平常的时候多注意保暖，不要多食口味较辣刺激性的食物。多喝热水。

你好， 平时手脚冰凉是阳气不足的症状，也与阳气郁滞有关。阳气不足建议口服金匮肾气丸或右归丸。如果肝郁导致阳气郁滞建议口服四逆散。 调整主要是补充气血，平时注意个人的饮食搭配，多食用补气益血的食物如乌鸡、大枣、黄芪、生脉等保健品。