这个情况要考虑肾阳虚，阳气不足，这个可以服用金匮肾气丸调理，在平常的时候多吃以下食物比较好，羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等，是非常好的，注意劳逸结合，不要疲倦疲乏啊。

你好根据你的描述，出现手脚冰凉考虑是肾阳虚，阳气不足这个可以服用金匮肾气丸调理。这种情况建议平时要多吃羊肉牛肉虾海参牡蛎鸡肝等，水果要多吃杏桃木瓜等，这些都是非常好的食物，平时要注意劳逸结合不要疲倦疲乏，希望我的回答能帮助到你。