第一点是不能吃肥甘厚肝，要清淡饮食，不能吃口味较辣刺激性食物，可多吃些新鲜水果，有西瓜、山楂这种东西、葡萄等等，苹果对于治疗脾胃湿热也可以苹果有健脾益胃，生津液、止口渴之功。用于中气不足，拉肚子，便便拉不出等也可以多吃些蔬菜。总之饮食有节，劳逸结合，为养生之道。

你好根据你的描述，体脾胃湿热主要是不规律饮食或者暴饮暴食或进食辛辣油腻的食物导致的。运化水液功能失调，因此全身乏力食欲不振消化不良等。建议服用健脾益胃，理气除胀药物参苓白术散，四妙丸，健脾丸治疗，并建议低盐低脂饮食，可以多吃些梨子苹果等水果。