时常熬夜的，滋补不当：如吃很多银耳燕窝夏草冬虫。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会催生或者加重这种体质。长期情绪压抑等都会导致湿热。中医的角度认为脾主运化，而吃过多的油腻、甜食。脾的负担就会加重，脾不能运化而使水湿内停。

你好根据你的描述，湿热体质与脾胃虚弱饮食不节吃辛辣口味刺激的食物有关，长期过度劳疲倦疲乏无力熬夜可以加重，饮食身体情况不错健康出现粉刺痘痘大便不正常等症状。湿热严重可以使用中成药龙胆泻肝丸治疗，同时注意饮食清淡多吃新鲜蔬菜水果。多户外活动适当锻炼身体。