适当的做些有氧运动有利于提高身体的免疫。对心肺功能也有很多的提高，并且增加排汗，然后适当补充营养，水分要补充充足有助于人体新陈代谢，但是对于缓解肾弱虚来说并没有突出的帮助。对于肾弱虚的人来说，一定要注意养成良好的生活方式，可以使用五子衍宗丸补肾调理。

您好朋友，肾阳亏虚易导致乏力没有精神，手脚冰凉，怕冷怕风等症状，需要积极配合温补肾阳药物调理。您好朋友，根据您的症状，建议您注意休息保暖，可以适量锻炼身体，提高抵抗力，建议您多吃温阳食物，如牛羊肉韭菜等，配合口服金匮肾气丸治疗。