如果睡觉的时候出虚汗，也可能和自身的体质有关系，建议您在平常的时候要水分要补充充足，清淡饮食，不要吃口味较辣刺激性的食物，必要的时候可以去看看中医，吃中药调理。可用补中益气汤加减方来调整，心血不足造成的睡着出汗，心脏悸动少寐，宜补血养心。

盗汗可以在白天发生，很多情况下是在夜间发生的，所以很多患者都会发现夜间的情况下容易出现盗汗。盗汗包括很多的证型，如肾阴虚证、邪热内郁证、气血两虚证、脾虚湿阻证。建议先服用中成药治疗观察，比如知柏地黄丸、生脉饮等。对于小孩夜间的盗汗，是由于白天活动过度，体内出现郁热，另外一种情况，是跟缺钙有关系。