建议饮食清淡，不要贪吃多餐，多吃清淡容易消化的食物。建议避免饮酒以及吃肥厚油腻的食物，可以挂个中医科，辩证的给和健脾温阳，理气的中药调理，如附子理中汤配伍健脾丸等药物，每天进行适量的运动，增强身体抵抗力。

脾虚包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。可以选择温水泡脚。充足高质量的睡眠有助机体自我修复。夏季可以多吃点姜，补补阳气。多吃健脾化湿的食物也有帮助，红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰