关键是平常一定要加强锻炼，增强体质。不要吃生冷，太油腻的食物，而且不要熬夜，可以口服健脾丸，而且一定要多吃新鲜的水果蔬菜，一定要保持便便通畅。粥时加入薏米，芡实，小米服用。每天坚持跑步，晚上不要熬夜，调理一段时间会好的。

脾虚临床以健脾益气为治疗大法。本虚为主者，治多健脾，佐以化湿；标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。临床常用药物为香砂养胃丸，参苓白术散等药物治疗。多食具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉等，忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜等。同时注意生活饮食有规律，适量运动改善体质。