清热利湿，利湿也就是通利水道、渗泄水湿，利于体内的湿热下泄，可口服龙胆泻肝丸清肝胆，利湿热，注意休息，水分要补充充足，清淡饮食，不吃辛辣口味油腻刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免过度疲倦疲乏，放松心情，戒烟戒酒就行了。

你好，利湿热是中医的一种治法，用于治疗湿热内阻的病症，你的生活习惯正常，作息规律，仍然有不舒服的症状，就属于病理状态了。建议你平时少吃生冷、肉类、煎炸等不易消化的食物，饮食方面薏米、红豆粥有利于体内湿热的排出，也可以找专业医生调理。