痰湿体质是目前的情况比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。痰湿体质者多形体肥胖，所以最好能长期坚持体育锻炼，活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。

你好，体质是可以改变的，你的体质与你自身的饮食习惯有关，甜食、肉类均不宜消化，加重脾胃负担，时间长了会导致脾胃虚弱，痰湿内生，就形成了痰湿体质。建议你注意合理饮食，甜食、肉类要逐步减少，多吃蔬菜及粗纤维食物，同时，要注意加强锻炼，减少能量摄入，增加消耗，体型也会改善。