在平些日子的时候注意休息，睡平板床，适当增加体育锻炼，锻炼腰部肌肉，可以口服舒筋健腰丸，疼痛较重的可以口服非甾体类抗炎药，如双氯芬酸钠。重要的是你在平些日子的时候注意休息，尤其是不要熬夜，睡眠不足也会疲惫不堪的。可以查肾功能及尿常规及腰椎CT以明确病情，在平些日子的时候注意休息。

你好根据你的描述，你的这种情况在平时要注意休息睡平板床，适当的增加体育锻炼，锻炼腰部肌肉可以口服舒筋健腰丸。如果疼痛较重可以口服非淄体类抗炎药如双氯芬酸钠。建议在平时日子注意休息尤其是不要熬夜睡眠不足也会疲惫不堪，可以查肾功能及尿常规及腰椎CT明确病情。