湿热首先的一点是表现在胃肠道变化，胃肠消化能力有问题，胃腹胀痛等，而后出现身体虚弱，呼吸短促，上下肢体没有力气，此时就要注意我们日常的饮食了，可以添加一些去火的蔬菜，饮食以清淡为主，禁食油腻，辛辣口味刺激的食物，还可以服用一些清热去火的药物。可以煲马蹄水鸭汤。

你好根据你的描述，薏米可以用来煮粥有很好的祛湿的作用，当女性们发现自己体内湿气重的时候可以选择每天熬煮薏仁粥，也可以用薏米煮茶代替日常饮料，其疗效几天后就可以见到。另外薏米也可以与冬瓜瘦肉同时熬煮成汤既可以去除体内的食积对体内湿热也有效果。